新着情報
2021-02-01
「朝の光と朝ごはん」 体内時計を合わせる基本です。 毎日リセットすることで、自律神経もホルモンも免疫系も正常に働きはじめます。 朝の光と朝ごはん☆ *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美 あなたの職場にも こころとからだの健康担当者 おきませんか？ こんな今だからこそ、健康経営！ ご相談ください。 各...
2021-01-31
反応変えたら、気んもちい〜 例えば、仕事で。 話し合いの場面で、反対された。それもいつもあの人反対する。となったら、ムカッ！カチン！となって、はぁ⁉︎なーにー⁉︎なんて思って、後味の悪い話し合いになります。その後も愚痴ったり引きずる。笑 反対されることも想定内にしておいて、その時答える言葉も準備しておく。 そしたら反対意見が来たら、お！きた！あの言葉試すチャンス！と喜べますね。 意識してたら反応変...
2021-01-30
クライアントさんからどうしたら前向きになれますか？ 苦労したことないように見えます。 と言われました。 、、、、、笑 苦労したことがないとはどこから感じるものなんでしょうね。この歳にもなれば（笑）あんな苦労もこんな苦労もしできたつもりですが、今となってはあの苦労があったから、苦労したことない顔ができる。のかもしれませんね。ありがたや〜！いたって私ポジティブです。笑 楽しいと笑いますよね。 でも 笑...
2021-01-29
「ナッジ」 人の思考のクセを利用した選択肢の提示手法。 有名なのがオランダの空港の男性用小便器。中央にハエを描くことで清掃費の削減に成功。ハエを狙って用を足すため尿の飛び散りが減ったということです。 ソーシャルディスタンスの足跡もそう、足跡に合わせてしまうのを利用してますね。 これ2017年のノーベル経済学賞で注目を集めた行動経済学のテーマ 私の仕事に置き換えてみると 健康になる行動が自然に取れる...
2021-01-28
仕事を納期に間に合わせるため、メンタルの調整に相談室へいらっしゃる方も。 納期。この締め切りが近づくという状況はとても辛いんですね。ストレスを感じた時に放出される情報伝達物質のノルアドレナリンが過剰な状態。 納期って言うから、さらに嫌になる。 「ゴール」や「フィニッシュ」にするか。 けれども、その何かに追われたり危機感がある時は集中力も増してパワーが出るんです。 長いお休みの時の宿題も終わりの日が...
2021-01-27
体内時計の整え方。 眠るためには「朝の光のスイッチ」が必要。冬場は光が足りなくて元気がでないこともあるようです。 日本人は世界的に見ても睡眠不足の人が多い国です。なぜかというと過重労働。働いているからなのだそうです。 健康診断を分析すると必ず眠れていないことが問題となってきます。 また、働いているからではなく、夜更かしをしてしまい睡眠不足の場合もかなりありますね。ブルーライト問題。 仕事のパフォー...
2021-01-27
手前味噌ですが、ウケるんです。笑笑 https://m.youtube.com/watch?fbclid=IwAR2V_BUj5lHy_yvYdarcKk9fS8HY8pVROaOhmBeXLpJpjrx6X9iBmbKy-50&v=dvZPhXWlcz8&feature=youtu.be *:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:...
2021-01-26
職場の中で、ヘルスリテラシー（健康に対する情報を入手し、それを理解し、正しく評価し、活用する能力）を高めることが健康経営において重要なこと。 ヘルスリテラシーが低いと健康診断も人間ドックも無意味なことになってしまいます。病気を予防する行動が取れないことに、、、、 仕事のことについて話すワークコミュニケーションも大切だけど、健康のことについて話すヘルスコミュニケーションも、人生100年時代を生きる現...
2021-01-25
海外から日本の企業に働きにきている方も多いです。 海外の方から生活習慣を伺うこともあります。 日本語と英語が少しわかるベトナムの方。と日本語と英語がめっちゃ少しならわかる私との会話。 「20歳の頃から体重が10Kg以上の増加しているか」 お互いに片言の英語とジェスチャーと筆談。全身で。笑 「はい。今でも7キロは走れる」と英語で答えてくれました。 ？？笑笑 時間をかけて訂正し、何とか生活習慣に対する...
2021-01-24
ユーモアは人間関係をより良いものにします。 職場にもユーモア必要ですよね。 ピリピリしたムードを和らげてくれ、笑顔に繋がります！ 職場にいると息が詰まる。 なんて言って相談室に駆け込んでくる方も時々。。 ピリピリムードの職場はユーモアもなし。笑顔にもなれないから息が詰まる、、 これ不正解！！反対です。 笑顔になるから、ユーモアも飛び出し、職場はイキイキムードになるんです！ 自分にできること。 勇気...