新着情報
998.ご飯は何点でした?
2021-11-30
今が朝なら朝ごはん。 昼なら、朝ごはんと昼ごはん。 夜なら、朝、昼、晩ごはん。 今の時点までで食べたご飯 何点ですか? パーソナルトレーナーさんから問われる 食事の点数では内容は聞かれません。 糖質、脂質、タンパク質のバランスを聞かれます。 朝、昼、晩で自己採点 100点満点とします。 ちなみに昨日の私の食事 朝は タンパク質少なめ 昼は タンパク質、糖質、野菜 👍 間食 多すぎ 夕食は 糖質地獄...
997.RADWIMPS 歌詞...
2021-11-29
日曜日の夜は、何となくテレビを見ていることが多いです。 この前は「関ジャム」 ゲストはRADWIMPSの野田洋次郎さん。 歌詞づくりの方法を惜しげもなく話されていて、作詞や言葉の概念がガラッと変わるお話でした。 印象的だったのは 「前前前世の時は曲が先にあって、リズムのいい言葉を入れたら、あの言葉が生まれた」 「言葉には元々意味などない。重要な言葉を並べ替えて詞を作る」 その言葉を受け取った聴く側...
996.感謝の言葉や褒め言葉は...
2021-11-28
今年は「褒めるテクニック」の研修したい。 何をテーマにしようかと一年中考えています。 上司さんからよく聞きました。 「ありがとう」や「いいね」はここぞというときにだけ伝える。調子に乗るからね。とか 一昨年行った、褒めるワーク(1分間、相手の良いところを褒める)が、辛くてたまらない。 生産性を上げる。という意味からも 関係性の質を高めるコミュニケーションが重要。と言われていますが、世の中まだまだこん...
995.変な名前のパン屋さん
2021-11-27
日本各地に、変わった名前のパン屋さんが続々出店されてますね 北陸では 乃木坂の妻たち 不思議なじいさん ついに来たね まだ何があったかなぁ。。 昨日(株)コールオンのともみん社長にいただいたのは 小麦の奴隷  のパン🥖 カレーパンを買いたかったのだけど。と言われましたが、ドライフルーツたっぷりのもっちりもちもちのパン🥖も美味しい💕 ネーミングからして、同じプロデューサーさんの展開されるパン屋さんな...
花はあるだけで癒されます😊
2021-11-26
お花見て癒されて〜 なかなかネガティヴに囚われて出てこられない時がありますよね。 人間だもの。悲劇のヒロインにでもなったかのように思う時あるある〜 踏んだり蹴ったりだったよ〜って笑い話にしてしまえるときもあるけど、 ポエムみたい頭の中で書いてたりして浸るときもある、、 文字の配置にも拘ったりして。笑 期待を裏切られた、、とか 毎日、毎日。。疲れるわ。とか 期待や約束は自分として。 たぶん毎日じゃな...
993.悩みはヒトのこと
2021-11-25
自分以外の誰かのことで 悩んでいることが 実に多いようです。 あまりの多さに いっしょに悩んでしまうことが あります。 一番ダメなパターン。笑笑 その上 相手がいないところで悩むので 答えは出ません。 ヒトの言葉に乗っかって 答えがないのにいっしょに悩んでると 頭が痛くなります。笑笑 気を取り直して、たとえば自分でも 「どうしたいと思っている?」と問うてみる。 「安心して働きたい!」と答える 事実...
992.勝手に痩せる??
2021-11-24
パーソナルトレーナーさんも実証済みとのこと 勝手に痩せる方法✨ それは、体温を上げることです。 コロナ禍でもあり、体温を測ること増えたので、自分の体温、低め。とか高め。とか知る機会がありましたよね。 私の職場にも、36.7℃を見た途端、「オレ、普通の体温35度台だから、36.7度もあったら高熱ねん」と言って急に症状が重くなる人がいます。 この体温を上げることで、代謝が上がります。 代謝が上がるとい...
991.筋労感謝の日😄
2021-11-23
昨日は筋労感謝の日💪 パーソナルトレーナーについて約半年。 食事にも気を使ってがんばりました! 最近は維持のため月2回のトレーニングでしたが、ちょっと増量気味。 食欲の秋。ご飯が美味しすぎて食べ過ぎます😅 トレーナーさんからは、いろいろなことを教えてもらいます。 仕事がカウンセリングだと伝えると 「クライアントさんに筋トレするように伝えてください。その悩みより、筋トレの方が辛いですから忘れます。」...
990.素直さを見習いたい
2021-11-22
何も疑わず、素直に良いと気づいたことを積極的にやってみる! 子どものためのSBT(スーパーブレイントレーニング)を提供する、 PSICアカデミー協会の理事をさせていただいています。 スーパーブレイントレーニングは大脳生理学と心理学からなるメンタルトレーニング法です。 PSICアカデミー協会では、これまで大人のためのモノでしかなかったSBTを小学生向けに優しく作りました。 それでもしっかりメソッドが...
カッコいいロゴ⭐️
2021-11-21
人生初!海釣り🎣 シィーアースさんはこちらから▼ http://nakachi-blog.com/seaearth/ 船は夢を追いかける船長さんが作った船⛴ 富山湾内、魚のいそうなスポットを何ヵ所も回ってくれて楽しみました。心地よい風と船の揺らぎ、初めてのクルーズは最高の気分‼️ 心配していた船酔いも酔い止めと、イメージトレーニングのおかげで全くなし👍 釣果は、ふくらぎ、カサゴ、サゴシ、シイラ、フ...