新着情報
2025-06-03
職場の健康サポートBeWell のたなかなおみです。 「最近、気分が落ち込んでばかりで……」 そう言いながら、ある方がぽつりと続けました。 「それで本屋さんに行ったんです。何かの“ヒント”があればいいなと思って」 答えじゃなくて、ヒント。 その言葉が、とても心に残りました。 私たちはつい、「答え」を求めてしまいます。 何が正しいか、どうすればいいか、何が効くか、何がダメなのか...
2025-06-02
先日、思いがけない嬉しい発見がありました。 何げなくYouTubeをサーフィンしていたら、 以前、撮影に協力させていただいた映像が、 デジタラート金沢さんのYouTubeに掲載されていたんです。 あの日着せていただいたのは、 レンタル着物 心結（ここゆい）さんの加賀友禅。 肌にすっとなじむ感触と、美しい色彩。 ただ着ているだけで気持ちが整っていくような、特別な時間でした。 そ...
2025-05-29
職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 日々、健康支援や相談対応をしていると、 つい「できていないところ」「変わってほしいところ」に目が向いてしまうことがあります。 それって、悪気があるわけじゃなくて、 よくなってほしいから。困らないようにしてあげたいから。 でも── もしかすると、 そのまなざしが誰かをしぼませていることもあるのかもしれない。 そんなことを、 この物語を...
2025-05-24
職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 「健康のために、あれはダメ」「これは控えて」 そんな風に“引き算の食事”ばかりしていると、 だんだん気持ちまでしぼんでしまいます。 でも、食事の健康習慣は、 “足し算”から始めてみるのがおすすめです。 たとえばこんなふうに。 ・パンだけだった朝ごはんに、ゆでたまごを足す ・カップ麺に、冷凍のブロッコリーをちょい足しする ・おにぎ...
2025-05-19
職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 忙しいとき、イライラしたとき、緊張しているとき。 私たちの呼吸は、驚くほど浅くなっています。 呼吸が浅いと、 ・酸素がうまく全身に届かない ・肩や首に力が入ってこりやすくなる ・脳も“ストレス状態”だと判断してしまう でも、深呼吸を数回するだけで、 体も心もすっとラクになることがあります。 だからこそ── 今日の健康習慣のヒント...
2025-05-14
職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 「体がだるい」「最近、疲れやすい」 そんな声を聞くことが多くなってきました。 気温や湿度の変化もあるし、仕事の疲れが重なっている人も多いかもしれません。 でも、そんなときこそ大切なのが、 “ちょっとだけ体を動かす”という選択。 今日は、誰でもすぐにできる、身体の健康を守るための“小さなアクション”をひとつご紹介します。 それ...
2025-05-09
職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 「つらい」「つまらない」「こんな人生、意味あるのかな」 そんな言葉を、つい口にしてしまう日、ありますよね。 でも、もしその言葉が、 あなた自身を否定してしまっていたとしたら？ たとえば、これまで丁寧に人と関わってきたこと。 がんばって仕事を続けてきた日々。 誰かのために、そっと動いてきた優しさ。 そういったあなたの「積み重ね」ま...
2025-05-04
こんにちは。BeWellの田仲なお美です。 今日は、ちょっと“仕事じゃない話”から始めさせてください。 ある日の午前9時、私はある場所で、ギターの音に包まれていました。 誘ってくれたのは、ギター練習を始めたばかりの友人、あっこちゃん。 そこは35年前に結成されたバンドの、ひさしぶりの“音合わせ”の場でした。 その中に、ひとりだけ── ずっと姿を見せていなかった人がいました。 かつ...
2025-04-29
先日、10年ぶりの再会がありました。 10年間通っていたフラダンスのスタジオ。 仕事帰りに駆け込んで、笑って、踊って、泣いた日々。 あのスタジオをやめて、もう10年が経っていたことに、自分でも驚きました。 駅でばったり出会ったその人。 あの頃と変わらない笑顔で、そこに立っていました。 ……でも、名前が出てこない（笑） 焦りながらスマホを開いてこっそり確認。 そうだった、ゆきえちゃん！ ...
2025-04-24
輝いて！喜んで！感謝して！ 職場の健康サポートBeWell 田仲なお美です。 「最近、やる気が出ないなあ…」 その原因、もしかしたら「目」かもしれません。 目の疲れって、心の疲れとつながっているんです。 こんなサイン、見逃していませんか？ ・画面を見てると、なんとなくイライラする ・夕方になると肩がパンパン ・休みの日でもスマホを手放せない 「目が疲れてるだけ」と思いがちだけ...