新着情報
感情はいつもひとつだけ
2020-07-10
笑いながら怒る。は俳優の竹中直人さんの芸ですが、、笑笑 人は怒りながら、喜ぶ。という、「怒り」と「喜び」2つの感情を同時に感じることはできません。 「嫌なことは考えないようにしなきゃ」 って言うことありますよね。 「嫌なことを考えない」ようにすることは、実は「嫌なことに注目」する事になって、嫌なことの囚われの身。あらら なので、嫌なことを考えないようにするより 「身近な楽しいことを見つけようとする...
心が楽になる生き方のコツ #産...
2020-07-09
期待しない この言葉はネガティブに聞こえると思いますが、すごく楽になる言葉。 ほとんどの不満の原因は、相手に期待しているから。だからイラっとするんですよね。 「やってくれるだろう。」と自分で勝手に相手に期待しているんです。 これをやめて「もう期待するのやめよう。」という気持ちになれば、イラっとすることもなくなります。 「なんで?」という詰問も不要になります。 人のことは変えられない。ってよくわかっ...
限界を超える簡単な方法 #メン...
2020-07-09
イメージの枠が大きく広がった体験をしました。 なりたい人のそばに行く。ということはこういうこと 私たちは、常識や思い込みから無意識のうちに限界を作って行動しています。 自分はここまで。って線を引いている。 でも、本当の限界はもっともっと先にある! 私はイメージ画像を携帯に貼り付け、いつも目につくようにしていて、誰かに話すときも「これが目標!」と言ったりします。 その背景がひとつの質問で大きく変わり...
顔が大事よね〜
2020-07-08
家庭でも職場でも 会話がちゃんとできてくると 叱るのも褒めるのも、より効果的に働きます。 だから会話をもっと増やしましょう。って以前の投稿でも言いました。 でも、その前に もっともっと大事なのは、顔! 表情 です。 どんな表情で過ごしていますか? どんな顔で話していますか? 表情は伝染します。 炎の講演家 鴨頭さんの講演でも言っていらっしゃいましたが 「笑顔比率何%ですか」 明るい笑顔のところに人...
土台はワクワク
2020-07-08
夢や目標に向かっていても、「もうできない、、いったいどうしたらいい、、」というような時があります。 例えば、減量。 食事制限や運動など、手法にばかり目がいくと行動できなくなります。失敗を繰り返して思うようにいかない。やけ食いに走って増量。さらにイライラ。もうやーめた!ってなる。 失敗を繰り返すことで、プラス感情になりにくくなります。 そんな時は 一旦離れてみるのも手。 過去にうまくいったことや、楽...
真面目はいいことよ
2020-07-07
真面目はいいことよ 「真面目」って言葉、私の中では褒め言葉の認識なんですけど、ときに「真面目だからダメだ」と言っている人をみかけます。 ストレスが溜まるのは真面目な性格のせいだって思い込み(笑) どんなに真面目かというと、このセリフ。 「私のモットーはお客さま目線。お客さまが気持ちのいいようにと心がけている。リピートしてもらうことで会社に貢献できるのだから。手を抜かないのが私のやり方。そうじゃない...
珍獣発見(笑笑)
2020-07-07
フーッとため息をつきながら「ちょっと聞いて」口をとんがらせて。日常のいろんな場面でイラつく人がいるようです。 終いには話してなくても、その人を見るたびにイライラして、マイナスの感情になってしまうこともあるようです。もったいない。時間のムダムダ! その人に対するイメージを変えることで、自分の感情を変える! 「また珍獣発見したね!笑笑」 「え?珍獣?笑笑 なんか吠えまくってた。笑笑」 と、笑いながら。...
2020-07-06
4月に入社した新入社員さん達、ちょっと仕事に慣れてきて、 この職場で合ってるのかなぁ この会社で良かったのかなぁ なんて思い始める頃。 仕事のテンション上がらない 仕事がつまらない と、モヤモヤしているのなら ◆「今ここ」で達成できることがあるとしたら? ◆それを達成している自分はどんなに喜んでいる? と問うてみる。 目標達成して喜んでいる自分をワクワクイメージすることができたら、 つまらないと思...
2020-07-06
「すぐやる!」+できた!でにっこり。。 を繰り返すことで、苦手意識がなくなる。。 反対に「今やらない」を選択することでやめたい習慣を回避することができてきます。 例えばタバコ。 いつもなら無意識にタバコを吸うタイミングを意識して「今吸わない」を選ぶ。そしてタバコの害を険しい顔をしながら言ってみる。苦い、臭い、息苦しい。 そしてまた、今吸わないを繰り返す。 禁煙成功した人に伺うと 禁煙できた!という...
すぐやる!で好きになる
2020-07-05
「やりたくない」ことは後回しにしがちです。 例えば、苦手だと思ってる科目の勉強や仕事。部屋の掃除なんかもそう。 私の場合、特に筋トレとかランニングとかの運動。。運動習慣が欲しい! 私の脳はそのプロセスを想像してしまって不快になっているので、脳からはマイナスホルモンが出てる状態。これでは行動できなくなってしまいます。 それには「すぐやる!」こと そして、やった後には「できた!」「楽しい♫」とにっこり...