新着情報
2021-08-31
ずいぶん前になります。職場の人間関係で困っている方のお話を伺っていると「家族」との関係性を話されたことがあります。「ありがとう」なんて言いたくない。職場での人間関係を話す時より、怒りがあるように見える。「ありがとうと言えると、何か変わるのかもしれない。といつも思ってます。でもまだ言えない。」そっかぁ。ありがとうの壁って高いね。「負けたような気がするのかな。よくわからない。言えたら何か変わりますかね...
2021-08-30
先日お会いした方「いいことノート」と書かれたノートを持っていらっしゃいました。いいこと見つけたら書き溜めることにしました。本社でカッコいい人を見つけました。と。仕事がんばれ！と言って100円くれました。遠慮して「いらない」と言うと、100円玉がたくさん入った封筒を見せて、オレこんなにあるからいいんや、もらっとけ！って。仕事できるようになってお返ししたい。自分も後輩ができたらそうしたいです。カッコい...
2021-08-29
インスタやFacebookのストーリーにあげる勉強中〜お題に乗ってお絵描きしてみたり動画を撮って加工してみたり上手に遊ばせながら教えてくれる#福島の叶う姉妹 の#のだくみ ちゃんそれに乗っかって、#ひよちゃんといっしょに遊んでいるうちに上手になるかもしれない⭐️動画を早送りに加工しているうちに酔いました🌀早送りはカメラ固定で☝️勉強になります！*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:...
2021-08-28
9月に「健康づくり」の研修会をするので講師を。と産業保健総合支援センター（略して産保センター）さまからのご依頼があり、金曜日のテレワークはその資料づくりをしていました。白ネコのてんちゃんの邪魔を避けながら。笑笑企業の経営者さま、安全衛生担当者、産業保健スタッフの方でご興味がありましたらお申し込みご参加ください。9月9日（木）14:00からのweb研修会です。無料です。県外からのご参加も良いそうです...
2021-08-27
私とパソコンの間に座って画面を見えなくする猫を避けながら、2回目のテレワークでした。お盆休みに本棚の整理をして出品した本や不用品が眠っている間に2点売れてくれて♫昼休みにチャチャっとヤマトからメルカリ送って来ました。お陰さまで「スピード発送バッジ」もらいました😊😊そもそもせっかちな性格なので、、、・メルカリ売れたらすぐ送ります。・仕事を始める時8:30に上司に連絡することになっていますが、8:15...
2021-08-26
私のメンターの皆様が続々とVoicyでラジオをしていらっしゃって、とうとう朝の通勤時間だけでは時間が足りなくなりました。笑笑先月の相談室では「ネットのニュースでは見たくないと思う記事ばかり目に飛びこんできて⤵️」と言われる方に、Voicyをお勧めしました。同じ方、昨日のカウンセリング。「それだけではないと思いますが、先月教えてもらったVoicyは毎朝の楽しみになり気持ちが穏やかです」と。いつもより...
2021-08-25
今日お伝えしたいダイエットに効く言葉。台無しにする言葉。食欲編。はいわゆる名言ではありません。笑笑あなたの感情に直接働きかける言葉の魔法⭐️ダイエットに効く言葉①もうお腹いっぱい！②今は食べない③たくさん食べた！これらの言葉は満腹感を感じ、食欲を抑えてくれます。例えお腹いっぱいじゃなくても、嘘でもいいから言っておく反対にダイエットを台無しにする言葉①別腹〜②小腹がすいた③もっと食べた〜いこれらの言...
2021-08-24
職場ではストレスチェック中〜自席で受検する職場、一斉に会議室で受検する職場。全て紙媒体で働き方に合わせて受検してもらっています。海外から帰国された、2週間隔離のためホテル滞在中の方から「ストレスチェックどうやって渡す？」と連絡がありました。「写真を撮って送ってください」とお伝えし送ってもらいました。紙媒体のみで受検してもらってますのでこうなりますね。笑代筆の承諾書の写真と、質問票のチェックをした写...
2021-08-23
減量サポートの時には「水分を摂っていますか」とお聞きします。多くの方はお茶、コーヒー、アルコールで水分を摂っている。と答えられます。減量のためにとって欲しいのはただの「水」です。できれば常温の、白湯もいいです。ミネラルウォーターや硬水ならなお良し😊「水」をとると▪️基礎代謝が上がります。私たちの身体は70%が水分でできています。水を飲むことで血液循環が良くなり代謝が上がります。細胞への栄養供給も盛...
2021-08-22
減量サポートをしていると、家族やパートナー、職場など周囲の人たちの反応が継続に影響していることがよくあります。例えば家族にダイエットを宣言することで、食事の協力をしてもらえたり、ウォーキングに付き合ってくれたり応援されながら継続される人もいらっしゃいます。一方で、例えば「できっこないよ」や、からかわれるなど、ネガティヴな反応を見ることでストレスとなり、継続できなくなることもよくあります。このストレ...